Montag, 18:15 – 19:15 Uhr, Sporthalle Brackel
Wir sind eine lebhafte Truppe von ca. 15–20 Frauen im Alter von 27–70 Jahren. Begonnen wird die Stunde mit Aufwärm- und Gleichgewichtsübungen, danach greifen wir zu den Hanteln, Thera-Bändern, Bällen oder Gymnastikstäben und führen Übungen zur Kräftigung und Stärkung der Muskulatur durch.
Ca. einmal im Monat erquicken wir uns am Zirkeltraining. Übungen auf der Matte folgen, wobei die Muskulatur des Bauches und Rückens besonders angesprochen wird. Zum Abschluss gönnen wir uns eine erholsame Entspannung. Wer Lust hat, dabei zu sein und mitzumachen, ist jederzeit herzlich willkommen.
Dienstag, 18:30 – 19:30 Uhr, Sporthalle Brackel
Der Name in unserer Stunde ist Programm. Jeden Dienstag treffen wir uns in der Sporthalle um viel Spaß in guter Gesellschaft beim Sport zu haben und unsere Fitness zu verbessern.
Dabei kommt nichts zu kurz. Wir erwärmen unsere Muskulatur. Weiter geht es mit Cardio- und Ausdauertraining evtl. auch mal einen Zirkel mit verschiedenen Materiealien wie Hanteln, Stepper, Therabänder u.s.w.
Im letzten Teil unserer Stunde kräftigen wir unsere Muskulatur wie Bauch, Beine, Po, Rücken u.s.w. Zum guter Schluss darf das Dehnen nicht fehlen. Komm vorbei und sei dabei.
Montag, 18:00 – 19:00 Uhr, Vereinsheim Brackel
Dienstag, 17:00 – 18:00 Uhr, Vereinsheim Brackel
Dienstag, 18:00 – 19:00 Uhr, Vereinsheim Brackel
Hatha Yoga soll Flexibilität und Geduld fördern, sowie allgemein zu einem verstärkten Bewusstsein über den eigenen Körper verhelfen. Interessierte wenden sich bitte im Vorwege bei der lizensierten Übungsleiterin Petra van Kampen.
Mittwoch, 18:00 – 20:00 Uhr, Sporthalle Brackel
Bei uns finden sich vor Allem die Männer ab 40 ein, welche sportlich „endlich mal wieder“ was tun wollen. So ist das Motto auch nicht Bauch – Beine – Po, sonder eher Bauch – Knie – Rücken. Die Hälfte der Zeit verbringen wir mit angepasstem Training und arbeiten dabei mit dem eigenen Körpergewicht, die andere Hälfte spielen wir bevorzugt Badminton.
Montag, ab 9:30 Uhr, Sportplatz Brackel
Freitag, ab 9:30 Uhr, Sportplatz Brackel
Der Bewegungsablauf ist bereits fest in unser tägliches Leben integriert. Die Technik wird durch Körperhaltung bestimmt! Ausgehend von einer Körperspannung. Walking ist eine einfache und natürliche Bewegungsform, Natursport, gelenkschonend, gut dosierbar und Bewegungstraining für jedermann.